ယေဘုယျ မီးမဖွားမီကာလကို မွေးဖွားချိန် ၁၈ ပတ်မှ မွေးဖွားချိန်အထိကာလအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ၎င်းသည် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှု၏ အရေးကြီးသောကာလဖြစ်သည်။အသားစားကြက်မွေးမြူသူများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှ ရင့်ကျက်မှုအထိ။
ဤအဆင့်တွင် အစာကျွေးခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ရင့်ကျက်မှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်မှုကို ဦးစွာမှန်ကန်စွာခန့်မှန်းပြီးနောက် ဥဥချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ရန် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အစာတိုးလာခြင်းနှင့် အလင်းရောင်တိုးလာခြင်းအတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရမည်။
၁၆ ပတ်ကြာပြီးနောက် အပတ်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်မှု မြန်ဆန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။
မြေပြင်တစ်ခုလုံးတွင် ကြက်ချေးများကို ပြားချပ်ချပ်မွေးမြူခြင်း၊ စတုရန်းမီတာလျှင် ၄ ကောင်မှ ၅ ကောင်အထိ၊ စင်နှင့် မြေပြင်ကြက်ချေးများကို အလျားလိုက်ရောနှောထားပြီး စတုရန်းမီတာတစ်ခုလျှင် ကြက် ၅ ကောင်မှ ၅.၅ ကောင်အထိ မွေးမြူနိုင်ပြီး ကြက် ၅.၅ ကောင်ထက် မပိုစေရန် ကြိုးစားပါ၊ မဟုတ်ပါက နွေရာသီတွင် ကြက်များသည် အပူဒဏ်ကြောင့် အလွယ်တကူသေဆုံးသွားလိမ့်မည်။
ပြီးနောက် မွေးမြူရေးသမားကြက်မသည် မွေးဖွားမည့်ရက်ကို ရောက်ရှိသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှုနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည် အပြင်းထန်ဆုံးအဆင့်တွင် ရှိနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် လာမည့်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နေပါသည်။ ဤအချိန်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနေပြီး ဤပြောင်းလဲမှုများကို ထုတ်လုပ်မှုစတင်ချိန်ကို မှန်ကန်စွာခန့်မှန်းရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အလင်းရောင်နှင့် အစာကျွေးခြင်းအစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ရင့်ကျက်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အဓိကတောင်ပံအမွေးအစားထိုးမှုတို့ဖြင့် ရှုထောင့်သုံးမျိုးမှ ပြည့်စုံစွာ အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် ဘီးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ လိင်တံပွင့်ခြင်းနှင့် အဆီစုပုံခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် ကွဲလွဲမှုရှိပါက ပြဿနာအလိုက် အစီအစဉ်ကို ပြန်လည်စီစဉ်သင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်သည် စံသတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ထက် နည်းပါက အလင်းထည့်သည့်အချိန်ကို သင့်လျော်စွာ ရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၀ ရက်
